Gestes & Postures · Ergonomie & Prévention des TMS
Prévenez les troubles musculosquelettiques (TMS), optimisez l'aménagement des postes de travail et préservez la santé de vos équipes grâce à une méthode 80 % pratique et adaptée à votre secteur.
Formation certifiée Qualiopi — 100 % finançable OPCO / Plan de développement des compétences
Apprenez à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), adopter les bonnes postures de sécurité et aménager votre poste de travail.
Informations clés :
Durée : 1 jour (7h) ou ½ journée (3h30)
Public : Tout salarié (tertiaire, logistique, propreté, secteur social)
Méthode : 80 % pratique, exercices d'immersion et ajustements ergonomiques
Lieu : Intra-entreprise (dans vos locaux) ou Inter-entreprises
Délai d'accès : Inscription jusqu'à 15 jours avant la session. Session accessible aux personnes en situation de handicap (référent dédié).
En quoi consiste la formation Gestes & Postures · Ergonomie au travail ?
Elle s'adresse à tous les secteurs : aussi bien aux professionnels qui portent des charges lourdes (logistique, BTP, aides à domicile) qu'aux personnes travaillant sur écran (bureaux, collectivités) soumises à la fatigue visuelle et aux douleurs cervicales/lumbalgies.
📋 FICHE TECHNIQUE DU PROGRAMME :
Télécharger notre catalogue de formation :
Tout salarié (secteur tertiaire, logistique, propreté, secteur social, accompagnement à domicile, collectivités, RH…).
👥 PUBLIC CONCERNÉ :
PRÉREQUIS :
Aucun prérequis technique, Français lu et compris.
DURÉE :
1 jour (7 heures) ou ½ journée (3h30) selon le niveau d'approfondissement et la taille des équipes.
LIEU D'INTERVENTION :
Intra-entreprise : Formation au sein de vos locaux/sur vos chantiers/ateliers…
Inter-entreprises : Dans nos salles partenaires ou agences d'accueil.
Attestation de fin de formation & Certificat de réalisation.
DOCUMENTS DÉLIVRÉS :
Formation en présentiel
Pédagogie active (80 % pratique) basée sur l'observation des postes réels.
Mises en situation sur le lieu de travail des apprenants, exercices d'étirement, d'éveil musculaire et d'ajustement ergonomique.
Remise d'un livret pédagogique illustré.
MÉTHODES & MOYENS PÉDAGOGIQUES :
Accessibilité PSH : Nos formations sont adaptées aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap (Abdoulaye Diarra) pour étudier les aménagements nécessaires.
💶 TARIFS & MODALITÉS DE FINANCEMENT :
Tarif Intra-entreprise (dans vos locaux) : 850 € TTC (forfait pour un groupe de 4 à 12 participants max).
Formation 100 % éligible aux financements publics et mutualisés : OPCO (Uniformation, etc.), France Travail, Plan de développement des compétences employeur
Ce que vous apprendrez :
Comprendre son corps et prévenir les TMS
Découvrir le fonctionnement de la colonne vertébrale, des articulations et des muscles. Identifier les mécanismes d'apparition des troubles musculosquelettiques (TMS), des lombalgies et de la fatigue physique au quotidien.
Analyser l'ergonomie de son poste de travail
Repérer les contraintes physiques, les postures pénibles et les risques liés aux manutentions. Apprendre à régler son environnement (hauteur d'écran, siège, rangement des charges) pour réduire les tensions.
Maîtriser les postures et gestes de sécurité
Appliquer les principes d'économie d'effort et d'anatomie pour soulever, porter et déplacer des charges en toute sécurité. Adopter les bons réflexes pour préserver son dos et ses articulations.
Pratiquer l'éveil musculaire et les étirements
Mettre en place des routines simples d'échauffement avant la prise de poste et d'étirements en fin de journée. Acquérir des habitudes durables pour être pleinement acteur de sa santé au travail.